Lavanda, manzanilla, menta o romero. Cualquiera de estas plantas puede ser una opción para relajarse estos últimos meses del año. Eso sí, recuerde que aunque sean naturales, pueden interactuar con medicamentos, causar alergias o ser tóxicas, por eso consulte a un profesional de la salud antes de usarlas si tiene una condición especial.
El programa Saber Vivir dedicó una entrevista para conversar sobre algunas opciones de plantas que usted puede tener en su hogar para crear armonía y sentir relajación estos últimos días del año. Maynor Carranza del Herbario Juvenal Valerio Rodríguez de la Universidad Nacional preparó una lista que puede ser funcional. Tome nota.
PLANTAS RELAJANTES PARA LAS TARDES Y NOCHES
Manzanilla: mejor si es solo flor
Carranza explicó que la manzanilla debe utilizarse correctamente para aprovechar su principio activo. “El principio activo se encuentra en la inflorescencia… esas florcitas de ‘me quiere, no me quiere’”. El investigador agregó que muchas presentaciones comerciales incluyen ramas molidas, por eso hay que fijarse en que lo que consumimos sea flores.
En cuanto a la preparación, Carranza recomienda utilizar dos o tres florcitas de manzanilla por taza de agua caliente y no dejarlo en remojo más de 3 minutos ya que si no la flor comienza a soltar sustancias que “pueden ser hasta hepatotóxicas”.
Lavanda: un somnífero natural
Según Carranza la lavanda tiene un efecto inmediato como somnífero.
“Yo huelo la lavanda y es un somnífero, me duermo increíblemente” – Maynor Carranza, Herbario Juvenal Valerio Rodríguez.
La sugerencia es comprarla en tisanas y abrir el sobre antes de infusionarlo para lograr una mayor liberación aromática.
PLANTAS ESTIMULANTES Y ENFOCADORAS
Estas plantas no solo relajan: también ayudan a aclarar la mente para priorizar tareas, ideal para quienes sienten que “todo se les viene encima”.
Romero
“El romero es la planta de la eterna juventud, ayuda a la concentración”. Carranza recomienda preparar un té con “cogollitos tiernos”, y tomarlo tres días seguidos con descansos de dos días.
Menta y naranjo agrio
De acuerdo con Carranza estos ayudan a enfocar, dirigir el pensamiento y la acción.
En el caso del naranjo agrio la indicación es utilizar dos, tres florecitas o una o dos hojitas en una botella de agua. Para tomar dos tazas por día.
AROMAS QUE EQUILIBRAN EL HOGAR
Los aromas influyen profundamente en el ambiente emocional de la casa. Las plantas pueden funcionar para ayudar en la concentración o crear espacios diferenciados.
Eucalipto
El eucalipto “genera concentración, antiestrés y un ambiente más armonioso… huele delicioso”, indica Carranza. El investigador propone usarlo en el baño ya que “los aceites se evaporan con el vapor y ayudan al tema respiratorio y a reducir la sensación de caos”.
PLANTAS PARA SEMBRAR EN CASA Y PROTEGER LA ENERGÍA
Las plantas embellecen y le dan vida a los espacios. Para crear un ambiente más limpio, vital y protector, Carranza habla de sembrar plantas aromáticas como albahaca, eucalipto, ruda y romero.
“La ruda genera protección, aleja malas vibras… y su aroma, para mí, es delicioso” – Maynor Carranza, Herbario Juvenal Valerio Rordríguez.
Estas plantas, además de tener la capacidad de ahuyentar mosquitos, aromatizan naturalmente, alejan malas vibras y crean sensación de bienestar.
USO PERO CON PRECAUCIÓN
Carranza advierte que no todas las plantas deben consumirse si están expuestas a contaminación urbana. “En San José uno ve un palito con naranjas y quiere comérselas, pero están muy cargadas de metales pesados. No te vas a morir, pero es acumulativo”, señala. También recomienda cuidado con plantas de tapias y lotes baldíos, porque absorben contaminantes del suelo y del aire.
“Las plantas medicinales ayudan, pero también tienen principios activos, hay que usarlas con conocimiento”, resalta el especialista.
Encuentre aquí la entrevista completa.